Sport e integrazione alimentare estiva

E’ molto importante quando si pratica un attività sportiva, specialmente durante l’estate, seguire un adeguata dieta alimentare ben bilanciata, in grado di fornire al nostro corpo un adeguato apporto giornaliero di importanti sostanze nutritive come sali minerali e vitamine, sostanze che durante i mesi afosi dell’estate diminuiscono notevolmente con la sudorazione.

Per questo motivo è importante, soprattutto quando si praticano degli sport di endurance nelle calde ore estive, eliminare tutti i cibi grassi che non possono essere facilmente smaltiti da parte del nostro organismo e lasciare invece spazio ad alimenti freschi ed idratanti, come il pesce, le carni bianche, il latte ed i suoi derivati e soprattutto tanta frutta e verdura di stagione.  Non sempre però è possibile garantire al nostro corpo il giusto apporto delle sostanze nutrienti assolutamente indispensabili, vuoi a causa di una incompleta alimentazione, oppure a causa di una difficoltà da parte del nostro metabolismo nell’assimilare adeguatamente le preziose sostanze che assumiamo durante l’alimentazione.

Per questo per garantire al nostro corpo il giusto apporto di proteine, vitamine, sali minerali , carboidrati e altre importanti sostanze, è completare la propria dieta con degli integratori.

Esistono oggi in commercio differenti prodotti per l’integrazione alimentare, tutti molto utili per conseguire determinate finalità e traguardi fisici. Esistono infatti prodotti termogenici o drenanti molto utili per ridurre la percentuale di massa grassa ed il peso corporeo, utili anche per accelerare il metabolismo e spronarlo ad eliminare più in fretta le calorie di troppo, convertendole in preziose energie fisiche da sfruttare durante l’esecuzione dell’attività fisica. Questi prodotti dimagranti sono molto utili soprattutto per chi tiene in modo particolare a non sfigurare nella tanto attesa prova costume estiva e vuole sfoggiare un fisico tonico, asciutto e ben definito.

Per quanto riguarda invece l’impiego di questo tipo di prodotti alimentari nell’ambito prettamente atletico, cioè per coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni atletiche e ripristinare le importanti energie fisiche che durante le ore calde dell’estate vengono prosciugate rapidamente, l’ideale è assumere dei prodotti per l’integrazione di sali minerali e vitamine. Questi prodotti sono nella maggior parte dei casi disponibili in commercio in forma liquida, in modo da essere facilmente assunti anche durante l’esecuzione dell’esercizio e in modo particolare durante l’esecuzione di un attività fisica prolungata nel tempo, che va oltre cioè l’ora e mezza.

Per  chi pratica un attività fisica di resistenza, ma anche per chi pratica un attività prevalentemente di potenza come il sollevamento pesi, per recuperare in fretta le forze e mantenere alto il livello di tonicità dei propri muscoli, allora prima, durante o dopo l’allenamento può utilizzare degli integratori BCAA.

Sport e integrazione alimentare estiva

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